ダイエットを簡単に成功させるコツ
今回のコラムはダイエットのコツについてです。
結論は、基本を身に付けてダイエットの決意をすること。
これだけでできます。
この『基本』と『決意』はどちらも大切です。
この二つがあればリバウンドをする確率もとても低くなります。
とても抽象的ですが、今まで１０キロ以上のダイエットを何度もしてきた私が実感しています。
ちなみに写真は私がボディメイクの大会に向けてダイエットをしたとき。
体重を８３キロから７０キロ、体脂肪率は1５パーセントから５パーセントまで減らしました。
じゃあ、これを普通にできるのか？というと私はおすすめしません。
なぜなら身体の負担がとても大きいから。
ですが、健康的な痩せ方であればとても簡単だと感じます。
そのためにも健康的にダイエットする『基本』栄養の知識と『決意』の力を身に付けていただけたらと思います。
自分でもできることですが、効率的に行うのであれば専門家にお願いすることが近道ではあります。
それを決めることもご自身ですので、自分自身がどうしたいのか？を最重要に考えてみてくださいね。
