筋トレは身体にとって良いことなのか？
今回のコラムは、パーソナルトレーナーとして元も子もないタイトルになっていますが・・笑
果たして、筋トレは体にとって良いことなの？という内容になります。
まず、結論ですが『良くも悪くもなる』順番次第で。
ということです。
「パーソナルトレーナーなんだから良いから教えているんでしょ？」
と思うかもしれませんが、確かに良いと思ってはいます。
ただし、条件次第ではです。
その条件が『順番』です。
世の中で一般的に言われることは、
「筋肉をつけると代謝が上がる！」
「見た目が良くなる！」
「心が元気になる」
そんな感じかなと思います。
「筋トレはスクワットがいい！」
そんな風にも言われたりしていますよね。
でもです。
そもそも、筋トレ以前に身体に（土台）歪みがある人が筋トレを行うとどうなるか？
それは、傾いた基礎に家を建てているのと同じことです。
つまり、どんなに正しいフォームで筋トレをしたとしても、怪我をしてしまう可能性が高いということです。
パーソナルトレーナーは「フォームが大事だよ！」と言います。
そうです。確かにフォームはとっても大事。
ですが、それ以前に身体に歪みがあるのでは、正しいフォームで筋トレを行ったとしても、歪んだフォームになり、体重バランスが崩れ、目的としない部分に筋肉がついたり、身体への負担が増えて怪我につながってしまいます。
私は、パーソナルトレーナーになる前から整体師として人の身体をみさせていただいていましたが、筋トレによって身体を壊してしまう方も多いと感じていました。
ですので、大切なことはフォーム以前に歪みを取り除くこと。
そして正しい呼吸法とフォームになります。
当サロンでは、歪みの取り除きから正しい呼吸、そして筋トレを指導させていただいています。
もしも当サロン以外でパーソナルトレーニングを受ける場合には、フォームしかり歪みをしっかりと判断できる環境とトレーナーのもとでトレーニングを受けていただくことをお勧めいたします。
正しい呼吸法については、次回のコラムに書いていきたいと思います。
それでは！
